MIND Diet

MIND Diet



Разумная диета.
Зарядите свой мозг! Для тех, кто страдает от хронического стресса или тех, кто хочет сохранить свои мозги драгоценными до старости. План содержит продукты, которые улучшают память и концентрацию внимания и снижают риск нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и SM.
Улучшает умственные функции.
Сформируйте лучшую диету.
Уменьшает хронический стресс.
Получите индивидуальный план.
Пожалуйста, проконсультируйтесь с диетологом.
Способствует сохранению здоровья мозга до глубокой старости.
Всем известно, что питание и диета влияют на работу мозга. Тем не менее, устойчивая диета может даже бороться с людьми, уязвимыми к слабоумию и ухудшению здоровья мозга. В "Плане РАЗУМА" кратко излагаются блюда средиземноморской кухни и другие диетические принципы, которые могут помочь остановить высокое кровяное давление. Он богат омега-3 жирными кислотами, витаминами группы В, цинком и магнием.
- Карина, диетолог из Питера.
Проверьте, что можно съесть.
Приготовленная на медленном огне фасоль, помидоры, перец и перловая крупа.
Перловка с курицей и капустой.
Приготовленная на медленном огне индейка, капуста, маслины и коричневый рис.
Овощной суп с белой фасолью и перцем.
Паста с тофу и запеченной цветной капустой.
Лосось на гриле со спагетти из киноа, цукини и моркови.
Лечо из курицы, болгарского перца, баклажанов и гречневой крупы.
Ризотто с курицей и брюссельской капустой.
Бутерброд с ветчиной, перцем и рукколой.
Каша с молоком, грушами и корицей.
Каша с молоком, яблоками и финиками.
Бананово-малиновый пюре из пшена.
Бутерброд с тунцом, авокадо и сушеной томатной пастой.
Сэндвич с курицей-гриль и перцем.
Молоко, яблоки, маринованные сливы, гречневая каша с семечками.
Мусс для завтрака с бананом, авокадо и какао-порошком.
Салат с нутом, оливками и помидорами черри.
Салат с тунцом, огурцом и вялеными помидорами.
Заверните тортилью с тунцом, листьями салата, перцем, оливками и луком.
анко.
Салат с авокадо, апельсином и оливками.
Обертывание из тортильи с хумусом, цуккини и рукколой.
Тосты с гуакамоле.
Это блинчик из курицы, сладкой кукурузы, болгарского перца, пекинской капусты, чеснока и травяного соуса.
Прием пищи по утрам.
Йогурт с мюсли и сухофруктами.
Прием пищи по утрам.
Творог с малиной, мятой и льняным семенем (нежирный)
Прием пищи по утрам.
Фруктовый салат с яблоками, апельсинами, киви и грецкими орехами.
Прием пищи по утрам.
Огурец, зеленый лук, семечки подсолнечника творог (нежирный)
Прием пищи по утрам.
Гречневые хлопья подаются с курагой и малиной.
Прием пищи по утрам.
Регенерированный смузи с ягодами годжи, бразильскими орехами и черникой.
Прием пищи по утрам.
Йогурт с хаки и тыквенными семечками.
Прием пищи по утрам.
Смузи из манго и куркумы.
Полдник.
Кефир с малиной и грецкими орехами.
Полдник.
Закуска - нектарины с арахисовым маслом и клюквой.
Полдник.
Бутерброд с ветчиной, огурцом и оливками.
Полдник.
Фруктовый салат с апельсинами, яблоками, курагой и семенами чиа.
Полдник.
Бутерброд с лососем, сливочным сыром и огурцом.
Полдник.
Хумус с помидорами, хлеб.
Полдник.
Салат с лососем, апельсинами и миндалем.
Полдник.
Овощной салат с тофу, помидорами, рукколой и миндалем.
Закуски - миндаль, темный шоколад.
Овсяные хлопья с бананами, черникой и грецкими орехами.
Хумус с огурцом и перцем.
Смузи из огурцов, яблок, бананов и киви.
Закуски - грецкие орехи, сушеные финиковые пальмы.
Йогурт с черникой и медом.
Овсяные хлопья с малиной и миндалем.
Йогурт с бананами и миндалем.
Перекус - черника + бразильские орехи.
Перекус - хаки + орехи кешью.
Творог с клюквой и грецкими орехами (нежирный)
Очищающий смузи с яблоками и перцем.
Вкусные коктейли из киви, огурца, киноа и имбиря.
Перекус - киви + орехи кешью.
Фруктовый салат с яблоками, сливами и грецкими орехами.
Шарики из амаранта и орехов.
Простой эксперт.
Быстро отнимите время.
Экономичный стандарт.
Посмотри, как работает Питер.
Расскажи мне немного о себе.
Выберите блюдо, которое соответствует вашим потребностям.
Составьте индивидуальный план питания.
Просто ешь! Питер позаботится обо всем остальном.
Запишите свою тренировку. Питер обновляет меню.
вопрос? Познакомьтесь со своим онлайн-диетологом.
Присоединяйтесь к более чем 240 000 пользователям Peater.
Эдриан 12 кг за 6 недель Питер очень ориентирован на содержание. На самом деле я был очень впечатлен тем, как была разработана эта идея. Благодаря диете я чувствую себя лучше, и мне легче сосредоточиться. Я удивлен, что вы можете заботиться о своем мозге, не принося драматических жертв. Приготовление этих блюд очень простое.
Сбалансированное меню Изабель Мы часто слышим о диете РАЗУМА, но мы подумали, что ее стоит попробовать. В Peater у меня есть индивидуальный план, который соответствует мне и моим потребностям. Благодаря этому вы можете есть столько, сколько захотите, и в то же время ваш мозг также поддерживается. Каждый день мы узнаем много нового о здоровом питании. Давай, Питер!
Кейт сотни вдохновляющих идей Самое большое преимущество Peater - это множество вдохновляющих и очень простых в использовании рецептов.минусы? Я ничего не вижу. Мне очень нравится подход к обучению в области питания. Вы можете многое узнать о здоровом питании. Вишенка наверху - это изображение аппетитной еды. Я чувствую стимул к приготовлению пищи!



Антицеллюлитная диета как сделать тело подтянутым

14.01.2023 12:43:25

Kochetova Veronika

Антицеллюлитная диета: как подтянуть тело.
Бугристая "апельсиновая корка", скрывающая красивые бедра и ягодицы, является плохой причиной для многих поклонников бикини, но, как говорят врачи, может ли антицеллюлитная диета спасти вас от этой напасти?
Если вы страдаете от "эффекта апельсиновой корки", вы должны знать, что вы не одиноки. Это чаще встречается среди жителей Европы и Америки, но около 90% женского населения земли страдают от этого бедствия. Кроме того, целлюлит не определяет, кого б...

Читать весь текст

Антицеллюлитная диета на 10 дней меню

14.01.2023 12:25:17

Saharova

10-дневная антицеллюлитная диета: Меню.
Автор: Алла Федорченко, врач-эндокринолог-диетолог, практикующий для здоровья и молодости, диабета, щитовидной железы, ожирения, похудения и гармонии.
Антицеллюлитные средства: на какие из них следует полагаться, чтобы избавиться от "апельсиновой корки" и похудеть? Здесь нарисованы все 10 дней антицеллюлитной диеты.
Не ожидайте, что целлюлит можно легко убрать с помощью дорогих кремов. Даже длительная процедура обертывания целлофаном или 1 массаж не пом...

Читать весь текст

1000-летние рецепты стройности от мусульманских врачей

14.01.2023 11:50:49

Nothing personal

Рецепт гармонии, составленный мусульманскими врачами 1000 лет назад.
Ожирение - не новое заболевание, им страдали с древних времен, и эта тема вызвала интерес с точки зрения медицины. Первое упоминание о нем датируется 1620 годом в работе Томаса Веннера. В средневековой Европе эпоха греко・римской медицины подходит к концу, и прогресс в этой области ожидается только в эпоху Возрождения. Однако медицина развивалась с распространением ислама на Востоке примерно в то же время. Под этим влиянием Мух...

Читать весь текст